A menopauza / klimax / változókor a reproduktív évek végét jelző esemény, a női ciklus működésének megszűnése. Akkor beszélünk menopauzáról, ha legalább 12 hónapon keresztül elmarad a menstruáció. 

A menopauza ideje genetikai tényezők által nagyon erősen befolyásolt, de jellemzően 45 és 55 éves kor között zajlik le (átlagosan 51 éves korban). A menopauzát megelőzi a perimenopauza időszaka – ez az átmenet akár 10 éven át is tarthat, azaz a tüneteit legkorábban 35 éves korodtól tapasztalhatod magadon.  

Miért fontos ennyit beszélni a korról?

Nos, főként azért, mert láthatod, hogy az első ciklusod és a perimenopauza közötti időszak nem is olyan hosszú! Ez a nagyjából 25 év azonban alapvetően fogja meghatározni azt, hogy milyen lesz az életminőséged a perimenopauza idején és a menopauzában. 

Ha megtanulsz gondoskodni a hormonrendszeredről, annak az előnyei ezerszeresen túlnyúlnak a hormonális működések fénykorának gondolt termékeny éveken. A korai döntéseid meg fogják határozni a szíved, a keringésed, az agyad, és a csontozatod/izomzatod egészségét idősebb korodban. Elképesztő, ugye? Nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy bármennyire is fiatal vagy, a testeddel kapcsolatban hozott mai döntéseidet ilyen perspektívából kell szemlélned. 

A menopauza tünetei széles skálán mozognak, a leggyakoribbak a hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulatingadozások, hüvelyszárazság, alvászavarok és a menstruációs ciklus megváltozása vagy elmaradása. Hosszú távon csontritkulás, súlygyarapodás és szív- és érrendszeri problémák is kialakulhatnak. 

Fizikai tünetek

• Hőhullámok és izzadás: Hirtelen, szinte előzetes figyelmeztetés nélkül jelentkező melegség- és verejtékezésérzés. 

Menstruációs változások: 

Rendszertelen vagy elmaradó menstruáció, illetve változó vérzésmennyiség. 

Alvászavarok: 

Gyakori éjszakai izzadás és alvásminőség romlása, ami fáradtsághoz vezethet. 

Hajhullás és bőrproblémák: 

A haj elvékonyodhat, és a bőr is érzékenyebbé válhat. 

Súlygyarapodás: 

Az anyagcsere lelassulása és a zsírtömeg növekedése, különösen a has és a comb tájékán. 

Egyéb fizikai tünetek: 

Fejfájás, ízületi fájdalmak, fokozott vízvisszatartás (ödéma), szívritmuszavarok és vizelet-inkontinencia is előfordulhatnak. 

Hüvelyszárazság és intim problémák: 

A hüvely nyálkahártyájának sorvadása és kiszáradása, ami szexuális együttléteket is kellemetlenné tehet. Gyógyszeres és alternatív kezelések:

• Hormonpótló terápia (HRT): Az orvos javasolhatja a hormonhiány pótlására, de ezt minden esetben egyénre szabottan kell eldönteni.
• Gyógynövények, étrend :  Bizonyos gyógynövények (pl. patikában kapható keverékek, orvosi zsálya, fekete nadálytő) enyhíthetik a tüneteket, de használatuk előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.
• Egyéb gyógyszerek:
  • Ha a tünetek súlyosak, az orvos írhat fel gyógyszereket a hangulatváltozásokra vagy az alvászavarokra.

Fontos: Mindenképpen konzultáljon orvosával a tünetekről, hogy az orvos segíthessen megtalálni a legmegfelelőbb kezelési módszert.